Med vores januar kostplan får du 22 spændende og hverdagsvenlige opskrifter. Kostplanen kan hjælpe dig med at opnå endnu stærkere resultater, som også giver dig lyst til at fortsætte i samme retning fremadrettet.

Du kan downloade kostplanen lige her: Januar kostplan

Du får en generel kostplan på 1900 kalorier, der primært henvender sig til kvinder, der træner et par gange i ugen og ønsker et vægttab. Du vælger selv, om du ønsker at følge kostplanen 100 %, eller om du hellere vil bruge den som inspiration til din nuværende kost.

Kostplanen indeholder:

  • 5 opskrifter til morgenmad. Du får både nemme opskrifter til hverdagen og lækre opskrifter til weekenden.
  • 5 opskrifter til frokost. En god blanding af opskrifter med brød, pasta og grønt.
  • 4 opskrifter til mellemmåltider. Vi mixer både søde og salte mellemmåltider.
  • 8 opskrifter til aftensmad. Familievenlige opskrifter med både kød, fjerkræ, fisk og vegetar.

I kostplanen finder du en guide til planen, og hvordan den er bygget op. Derudover får du også en række gode råd, som du kan blive inspireret af.

Vi håber, at du bliver glad for kostplanen. God fornøjelse!

Bananpandekager med skyr og blåbær