Her finder du svar på ofte stillede spørgsmål om blandt andet træning og øvelser, betalingsoplysninger og vores videoer.

Generelt

 

Kan jeg være med, selvom jeg ikke er i træning?

Ja, sagtens! Vi giver dig en helt personlig træningsplan, med træningsvideoer specielt tilpasset dit mål, niveau og præferencer. Vi guider dig grundigt igennem alle øvelser, gennem hele træningen. Derfor kan alle, der har et godt helbred, træne med.

Hvordan kommer jeg i gang?

Du kan enten vælge at udfylde spørgeskemaet du får ved indmelding, for på den måde at få en helt skræddersyet træningsplan, med træningsvideoer der passer til dit niveau, mål og præferencer, eller selv vælge mellem vores +1000 træningsvideoer og bootcamps, herunder også yoga og løbetræning, som både findes på begynder og øvet niveau.

Du vælger selv hvor mange gange om ugen du vil træne, vi anbefaler 2-5 gange om ugen, for at være sikret resultater. Du kan altid skrue op eller ned for dine træninger, alt efter hvordan det lige passer ind i din dagligdag. 

Kan jeg virkelig komme i form via 12 minutters daglig træning?

Ja! Og hvis du ikke tror på os, udfordrer vi dig til at prøve selv! Du kan eventuelt læse vores referencer eller følge med på Facebook, hvor mange af vores seje medlemmer viser motiverende før- og efterbilleder. Derudover er der efterhånden masser af research, der underbygger fordelene ved korte, højintense træningspas. HIIT er også ekstremt effektivt i forhold til at opbygge styrke og kondition. Og så forbrænder HIIT tonsvis af kalorier. Bliv endnu klogere lige her

Hvad betyder HIIT?

HIIT står for Høj-Intensitets-Interval-Træning. Det betyder, at vi træner intenst i korte tidsintervaller, der garanterer, at du får pulsen op.

Kan jeg træne med, selvom jeg er gravid?

Er du gravid, anbefaler vi altid, at du taler med egen læge, inden du påbegynder træning.

Kan jeg træne med, selvom jeg har en træningsskade?

Har du en træningskade, anbefaler vi altid, at du taler med egen læge, inden du påbegynder træning.

Kan jeg være en del af Nordic Hiit, selvom jeg ikke er på Facebook?

Sagtens! Du har adgang til alle vores træningsvideoer via vores website og app. Facebook bruger vi kun til vores community, hvor du kan dele resultater, motivere, eller blive motiveret af alle dine seje holdkammerater.

Træning og øvelser

 

Kan jeg træne fem dage i træk uden pause?

Ja. Med denne form for træning kan du godt. Vi bruger ingen tunge vægte, og vi bruger primært vores egen kropsvægt. Du nedbryder derfor ikke muskelfibrene på samme måde, som hvis du trænede tung styrketræning. Vi anbefaler at du som minimum tager 2 hviledage om ugen, da kroppen skal have pause nogle dage, for at kunne restituere. 

Skal jeg bruge særlige redskaber for at være med?

Træningen hos Nordic Hiit kræver ikke, at du investerer i dyre redskaber. De redskaber vi bruger, kan du nemt erstatte med helt almindelige ting, som du har derhjemme, fx. flasker, bøger, tasker etc. Du kan også vælge at du kune vil have træninger helt uden redskaber. 

Jeg har ikke tabt mig. Hvorfor? Gør jeg noget forkert?

Dit udgangspunkt påvirker dine resultater. Allerede slanke personer kan opleve, at de går op i vægt og mål, da de opbygger muskelstyrke, der vejer mere end det forbrændte fedt. Andre beholder den samme vægt, fordi de akkurat opbygger den samme vægt i muskelmasse, som de smider i fedt. Dog garanterer vi synlige resultater, og derfor anbefaler vi, at man tager før- og efterbilleder, og måler sig rundt om overarm, lår, mave og hofter, så man løbende kan se de synlige resultater og fremskridt.

Den personlige træningsplan

 

Kan jeg ændre i min personlige træningsplan?

Ja. Du kan altid ændre dine præferencer under “min profil” når du er logget ind. Hvis du fx gerne vil gå fra begynder til let øvet niveau, kan du nemt opdatere dine svar til spørgsmålene der udformer din personlige træningsplan.

Hver gang jeg logger ind er det den samme video der ligger der? 

Din træningsvideo vil altid ligge der, indtil du aktivt klikker videre til din næste træning på skip knappen, på den måde kan du fx. forberede dig til din træning dagen efter, da videoen ikke forsvinder når du lukker sitet ned igen.

Hvorfor skal jeg udfylde træningsdage i spørgeskemaet?

Det er udelukkende for din egen skyld, det er ikke noget der påvirker din personlige træningsplan, da du kan træne lige når du har lyst.
Vi ved godt at det kan være svært at vælge faste dage for sin træning, men ved at angive træningsdagene, kan du i vores app få notifikationer på de dage, så du bliver mindet om din træning. Det kræver dog at du har valgt at vi gerne på sende dig notifikationer.

Hvilket niveau skal jeg vælge hvis jeg ikke har trænet længe?

Hvis du tidligere har trænet, og har holdt en pause i en længere periode, vil vi anbefale dig at starte ud med “let øvet” niveauet. Du kan altid ændre dit niveau til et andet under “min profil”, hvis det fx. er for svært eller for let.

Får jeg altid nye videoer?

Ja, du vil aldrig opleve at få den samme video. Hver gang du har trænet en bestemt video bliver den registreret som “trænet”, og den vil dermed ikke kunne dukke op i din træningsplan igen.

Videoer

 

Har jeg adgang til alle videoerne, når jeg er medlem?

Du har adgang til ALT materiale på hjemmesiden, nyt som gammelt, så længe du har et gyldigt medlemsskab.

Kan jeg se hvilket træningsindhold jeg får adgang til, inden jeg tilmelder mig?

Du får de første 14 dage gratis, hvor du kan prøve træningen af og se hvordan det fungerer. Ønsker du mod forventning ikke at være en del af Nordic Hiit, kan du nemt afmelde dig, vi har ingen binding. Læs mere under vores betingelser

Hvor ofte kommer der nye workouts?

Hos Nordic Hiit får du altid en ny HIIT træningsvideo til din træning, du får aldrig den samme video i din personlige træningsplan. Yoga opdaterer vi løbende med nye videoer

Ernæring

 

Hvordan og hvad bør jeg spise?

Vi er af den overbevisning, at du bør følge din sunde fornuft. Spis sundt, friskt og varieret. Du kan finde idéer og inspiration til en madplan på vores blog. Er du i tvivl, eller har du spørgsmål omkring kost, anbefaler vi, at du kontakter en diætist.

Betaling og medlemsskab

 

Hvor lang er bindingsperioden, når jeg tilmelder mig?

Du betaler for en måned af gangen, og der er derfor ingen binding, når du træner hos os. Dit abonnement er fortløbende og fornyer automatisk, hvis ikke du afmelder det. Du kan afmelde når som helst, og som medlem af Nordic Hiit forpligter du dig ikke til noget.

Hvor ofte betaler jeg for mit abonnement?

Vi trækker 99 kr. én gang om måneden.

Gemmer I mine betalingsoplysninger?

Vi har ikke adgang til dine betalingsoplysninger. De er registeret hos en certificeret tredjepart, som trækker den månedlige betaling for os. Hvis du afmelder dit medlemskab hos Nordic Hiit, bliver dine betalingsoplysninger automatisk slettet.

Hvordan ændrer jeg min adgangskode?

Det kan du gøre ved at:
1. Logge ud
2. Klikke på login ikonet
3. Uden at du udfylder dine oplysninger klikker du på “Har du glemt dit kodeord?”
4. Indtast din e-mail og klik på “få ny adgangskode”
5. Så får du en mail med et link du skal klikke på.
6. Slet det foreslåede kodeord i boksen og indtast i stedet dit eget kodeord.
7. Klik på “nulstil kodeord”.
8. Hvis du ikke automatisk bliver sendt til login siden, kan du selv finde frem til den igen og indtaste din e-mail og nye kodeord.
9. Så skulle du gerne være logget ind igen

Må jeg dele mit abonnement med andre?

Nej. Dit abonnement er personligt og må ikke deles med andre. Til gengæld lover vi, at vores priser er så lave, at de fleste har råd til at være med.

Kontakt os
Fandt du ikke svar på dit spørgsmål er du altid meget velkommen til at kontakte os: Mail: info@nordichiit.com Telefon: +45 20 35 48 76 (Hverdage kl. 9.00-17.00)