Vi kan godt lide at lave lidt anderledes træning, og gerne på og med atypiske ting.

Her er 4 hurtige øvelser, som du kan træne derhjemme på dit spisebord

– og hvis dit spisebord ikke egner sig til det, så kan du nemt bruge din sofa eller en stol som alternativ.

 

Side crunch

 

Butt kick-backs

 

Tiny upright crunches

 

Drop dead push ups

Hver øvelse laves i 50 sekunder med 10 sekunders pause ind i mellem. De 4 øvelser laves af 3 omgange, så hele rutinen varer 12 minutter i alt – mere behøves ikke 🙂

Hvis du vil have fuld vejledning og nemmere alternativer til øvelserne, kan du se hele videoen hvor vi træner side om side med dig på skærmen lige her! (du kan kun se den som Nordic Hiit medlem).

God træning – husk at give den gas!!